Aujourd’hui, nous allons voir les meilleures recettes de smoothies pour perdre du poids , car janvier est généralement le mois au cours duquel nous avons tous l’intention de perdre ces kilos en trop ou simplement de nous sentir mieux dans notre peau. Cependant, cette année, nous avons un petit inconvénient majeur et c’est qu’en raison de Covid la plupart des gymnases sont fermés, c’est pourquoi notre résolution du Nouvel An commence déjà à faiblir.
Cependant, un bon moyen de réaliser nos objectifs est d’essayer de sortir se promener, de pratiquer des exercices en plein air comme le jogging, le vélo… et de les combiner avec une bonne alimentation comme les boissons minceur. Dans ce dernier cas, nous pouvons acheter des shakes ou les fabriquer à la maison, les deux options sont très bonnes, cela dépendra simplement de nos coutumes et de nos goûts.
Sommaire
Les 5 meilleures recettes de smoothies pour perdre du poids :
Smoothie à l’ananas et aux bleuets :
Vous savez sûrement déjà que l’ananas a de très bonnes propriétés en tant que diurétique, c’est un brûleur de graisse et aussi un purifiant. De plus, il nous aide à éviter la rétention d’eau et surtout, il prévient l’apparition de la cellulite, c’est pourquoi cet aliment est largement utilisé dans les smoothies, bien que vous puissiez également le manger au dessert après avoir mangé ou comme collation.
Pour faire ce shake, nous aurons besoin de:
- Une demi-tasse de myrtilles
- 2 tranches d’ananas
- Une demi-tasse de mûres
- 1 cuillère à café de persil frais haché
- Un demi citron pressé
- Un verre d’eau d’environ 150 ml
Pour faire ce shake, nous devons simplement très bien laver tous les ingrédients et les ajouter progressivement dans le mélangeur, broyer et si nous voyons qu’il est trop épais, nous pouvons ajouter un peu plus d’eau. Cela dépendra beaucoup du goût de chacun.
Smoothie aux épinards et kiwi :
C’est une boisson aux pouvoirs diurétiques naturels qui nous aide à éliminer la graisse corporelle et à perdre du poids. Pour ce faire, nous n’aurons besoin que de :
- 2 kiwis
- 1/2 tasse de laitue
- 1 tasse de feuilles d’épinards
- 1 cuillère à soupe de miel biologique
- 1 boule de poudre de protéine bio
- De l’eau ou de la glace si c’est l’été et qu’on veut plus de fraîcheur pour la piscine, les bains de soleil… sorte de grêle.
Nous devons simplement très bien mélanger tous les ingrédients dans le mélangeur ou le mélangeur jusqu’à ce que nous voyions qu’il a une texture ferme et prêt à boire. Il ne nous reste plus qu’à profiter de la boisson et de ses bienfaits.
Smoothie à la pastèque :
La pastèque est un fruit qui a très peu de calories , elle contient aussi du fer, du potassium, des vitamines A et C. La bonne chose à propos de ce fruit c’est que presque tout est de l’eau donc on peut en manger autant qu’on veut qui ne nous fera pas grossir. Dans ce shake nous allons également utiliser du thé vert qui favorise l’action brûle graisse de notre corps . Et un autre ingrédient très important sera les graines de chia qui produisent un effet rassasiant.
Ingrédients dont nous avons besoin :
- 2 tasses de pastèque
- Un demi citron pressé
- Environ 1 cm de gingembre
- 1 tasse de thé vert
- Une demi cuillère à café de graines de chia
Pour faire cette boisson il suffit de peler les ingrédients, de préparer le thé vert avec 150 ml puis de mettre le tout dans le blender. Comme le précédent si vous l’aimez très froid vous pouvez ajouter de la glace et ce sera super.
Enfin, n’oubliez pas que si vous aimez boire ce type de boissons, mais que vous êtes paresseux pour les préparer, vous pouvez acheter des shakes dans ce magasin et de cette façon, il nous sera beaucoup plus facile de les boire .
Et vous, vous aimez les shakes pour maigrir ?
